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闌尾炎術后正確運動需注意運動時間、運動強度、運動類型、運動前準備和運動中的反應等。 1. 運動時間：術后早期應多休息，一般術后1 - 2天可在床上翻身、活動四肢；術后3 - 5天可嘗試下床在室內(nèi)緩慢走動；1周后可逐漸增加活動量，但1個月內(nèi)不宜進行劇烈運動。 2. 運動強度：從低強度開始，如散步，隨著身體恢復逐漸增加強度，如慢跑，但要避免過度勞累。 3. 運動類型：初期適合選擇舒緩的運動，如太極拳、八段錦；恢復較好后可進行游泳、騎自行車等運動。 4. 運動前準備：運動前要做好熱身，如活動關節(jié)、拉伸肌肉，避免突然運動導致身體不適。 5. 運動中的反應：運動過程中若出現(xiàn)腹痛、頭暈等不適癥狀，應立即停止運動，必要時就醫(yī)。 闌尾炎術后正確運動對身體恢復至關重要，需綜合考慮運動時間、強度、類型等因素，同時關注運動中的身體反應，確保運動安全有效。