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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鐘偉強(qiáng) 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎臟內(nèi)科二區(qū)
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日常避免不排尿問題，可通過定時(shí)喝水、保證飲水量、喝淡鹽水、搭配果蔬汁、避免喝高糖飲料等方式。 1. 定時(shí)喝水：養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到口渴才喝水?？梢悦扛粢欢螘r(shí)間就喝一小杯水，保持身體水分平衡。 2. 保證飲水量：每天保證足夠的飲水量，一般建議成年人每天飲用1500 - 2000毫升的水。根據(jù)個(gè)人情況和活動(dòng)量適當(dāng)調(diào)整。 3. 喝淡鹽水：在大量出汗后，適當(dāng)喝一些淡鹽水，補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)，有助于維持正常的排尿功能。 4. 搭配果蔬汁：可以適當(dāng)飲用一些果蔬汁，如西瓜汁、黃瓜汁等，這些果蔬汁不僅含有水分，還富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)排尿有幫助。 5. 避免喝高糖飲料：高糖飲料會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于排尿。應(yīng)盡量避免飲用可樂、奶茶等高糖飲品。 通過以上日常喝水的方法，有助于維持身體正常的水分代謝，避免不排尿問題。若不排尿問題持續(xù)存在，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-18 23:36
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