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肌酐低可通過運(yùn)動(dòng)改善，可選擇散步、慢跑、瑜伽、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。 1. 散步：是一種低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，適合多數(shù)人。每天堅(jiān)持一定時(shí)間的散步，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝功能，有助于改善肌酐低的情況。 2. 慢跑：比散步強(qiáng)度稍高，可提高心肺功能，加快新陳代謝，增強(qiáng)肌肉力量，對提升肌酐水平有一定幫助。 3. 瑜伽：能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力，還可緩解壓力，利于身體整體健康，輔助改善肌酐低。 4. 游泳：屬于全身性運(yùn)動(dòng)，對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，提高身體耐力，促進(jìn)身體的正常代謝。 5. 騎自行車：可分為室內(nèi)和室外騎行，能增強(qiáng)腿部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體機(jī)能。 通過合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等，并長期堅(jiān)持，可在一定程度上改善肌酐低的狀況。但運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，若情況未改善或有其他不適，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。