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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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運動前后減少摔傷留疤風險，可從熱身拉伸、佩戴護具、及時清潔傷口、正確處理傷口、合理飲食等方面入手。 1. 熱身拉伸：運動前進行充分的熱身和拉伸，能讓身體各關(guān)節(jié)、肌肉活動開，降低運動中摔倒的幾率。 2. 佩戴護具：根據(jù)運動類型，佩戴合適的護具，如頭盔、護膝、護肘等，可在摔倒時起到緩沖保護作用。 3. 及時清潔傷口：若不慎摔傷，應(yīng)盡快用生理鹽水或清水沖洗傷口，去除污垢和細菌，減少感染風險。 4. 正確處理傷口：可涂抹碘伏消毒，再用創(chuàng)可貼或無菌紗布包扎。若傷口較深，需及時就醫(yī)縫合。 5. 合理飲食：運動后多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、牛奶等，有助于傷口愈合，減少留疤可能。 運動前后做好上述措施，能有效減少摔傷留疤的風險。若傷口出現(xiàn)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-19 02:55
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