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老年人風濕康復的5個關鍵要點為合理用藥、物理治療、適當運動、飲食調節(jié)、生活護理等。 1. 合理用藥：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛和炎癥；使用改善病情抗風濕藥，如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等，控制病情發(fā)展。 2. 物理治療：可選擇熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 3. 適當運動：根據(jù)自身情況選擇散步、太極拳、八段錦等運動，增強關節(jié)靈活性和肌肉力量，但要避免過度勞累。 4. 飲食調節(jié)：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強身體免疫力。 5. 生活護理：注意關節(jié)保暖，避免受寒、受潮，保證充足睡眠，保持居住環(huán)境干燥通風。 老年人風濕康復需從多方面入手，綜合運用合理用藥、物理治療、適當運動、飲食調節(jié)和生活護理等方法，以促進康復，提高生活質量。