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損害脾腎的壞習(xí)慣有長期熬夜、過度飲酒、飲食不節(jié)、喝水過少、久坐不動、濫用藥物等。 1.長期熬夜：打亂人體生物鐘，影響脾腎正常的代謝和修復(fù)功能，久而久之會損害脾腎健康。 2.過度飲酒：酒精會加重脾腎的解毒和代謝負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致脾腎細(xì)胞受損，影響其正常功能。 3.飲食不節(jié)：經(jīng)常暴飲暴食、偏好辛辣油膩食物，會增加脾胃消化負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致濕熱內(nèi)生，影響脾腎運(yùn)化。 4.喝水過少：不利于腎臟排出體內(nèi)代謝廢物，易形成結(jié)石等，損害腎臟功能，也會間接影響脾的運(yùn)化。 5.久坐不動：會使氣血運(yùn)行不暢，影響脾腎的氣血供應(yīng)，導(dǎo)致脾腎功能下降。 6.濫用藥物：很多藥物都有一定副作用，隨意用藥可能會損傷脾腎。 避免這些損害脾腎的壞習(xí)慣，保持健康的生活方式，對維護(hù)脾腎健康至關(guān)重要。若出現(xiàn)脾腎不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。