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做了保乳術(shù)后，保持長期健康需從定期復(fù)查、規(guī)范治療、健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 定期復(fù)查：術(shù)后需按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，包括乳腺超聲、鉬靶等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移情況。 2. 規(guī)范治療：根據(jù)病情可能需要進(jìn)行化療、放療、內(nèi)分泌治療等，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)、按量完成治療。常用藥物有他莫昔芬、來曲唑、阿那曲唑等。 3. 健康飲食：保持均衡飲食，多吃蔬菜水果、全谷類食物，減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝入。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，每周堅(jiān)持一定時(shí)間和強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，可通過與家人朋友交流、參加心理輔導(dǎo)等方式緩解壓力。 保乳術(shù)后保持長期健康是一個(gè)綜合的過程，需要患者在多個(gè)方面加以注意。定期復(fù)查和規(guī)范治療能及時(shí)控制病情，健康的生活方式和良好的心理狀態(tài)有助于提高身體免疫力，促進(jìn)康復(fù)。