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預(yù)防痔瘡危害可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律排便、避免久坐久站、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)、注意肛門清潔等方法。 1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢，減少便秘發(fā)生，降低痔瘡風(fēng)險(xiǎn)。 2. 規(guī)律排便：養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免憋便，控制排便時(shí)間，不宜過長(zhǎng)。 3. 避免久坐久站：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)影響肛門血液循環(huán)，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)：有意識(shí)地收縮肛門，然后放松，反復(fù)進(jìn)行，可增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血液循環(huán)。 5. 注意肛門清潔：排便后用溫水清洗肛門，保持肛門清潔干爽，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染。 通過上述方法可有效預(yù)防痔瘡危害。若出現(xiàn)痔瘡癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。