-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
控制手淫可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、規(guī)律作息、避免刺激、尋求支持等途徑。 1. 心理調(diào)節(jié)：正確認(rèn)識(shí)手淫，避免因手淫產(chǎn)生過(guò)度焦慮、內(nèi)疚等負(fù)面情緒，以平和心態(tài)對(duì)待。 2. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：積極參與各類活動(dòng)，如繪畫(huà)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，將注意力從性方面轉(zhuǎn)移。 3. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，合理安排生活和工作時(shí)間，避免過(guò)度閑暇而產(chǎn)生手淫想法。 4. 避免刺激：減少接觸色情相關(guān)的書(shū)籍、影片等內(nèi)容，降低性沖動(dòng)。 5. 尋求支持：當(dāng)難以自控時(shí)，可與家人、朋友溝通，也可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取幫助。 控制手淫需要綜合運(yùn)用多種方法，從心理、生活習(xí)慣等多方面入手。通過(guò)這些途徑的實(shí)施，有助于減少手淫頻率，保持身心健康。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科就診。
2025-05-21 13:00
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
