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緩解風(fēng)濕疼痛可通過熱敷、按摩、運(yùn)動(dòng)、藥物、食療、注意保暖等方式。 1. 熱敷：利用熱傳遞使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張?？捎脽崦怼崴冗M(jìn)行熱敷。 2. 按摩：專業(yè)手法按摩能改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕疼痛。按摩時(shí)力度適中，可按揉關(guān)節(jié)周圍穴位。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。如散步、太極拳等，避免過度勞累。 4. 藥物：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，需遵醫(yī)囑使用。 5. 食療：多吃富含維生素、蛋白質(zhì)食物，如新鮮果蔬、牛奶等，增強(qiáng)身體抵抗力。 6. 注意保暖：避免關(guān)節(jié)受寒、受潮，根據(jù)天氣增減衣物，戴護(hù)膝、手套等。 緩解風(fēng)濕疼痛的方法多樣，可綜合運(yùn)用。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。