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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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萬麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
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緩解肩膀酸痛可采用拉伸運(yùn)動、熱敷、按摩、藥物治療、改善姿勢等方法。 1. 拉伸運(yùn)動：進(jìn)行簡單的肩部拉伸動作，如聳肩、繞肩、伸展手臂等，可放松肩部肌肉，減輕酸痛。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 按摩：輕柔地按摩肩部肌肉，可緩解肌肉痙攣?？砂茨缇?、天宗穴等穴位。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 5. 改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，減輕肩部壓力。 肩膀酸痛可通過上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。
2025-05-22 01:37
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