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月經(jīng)前乳房脹痛是常見生理現(xiàn)象，可通過調節(jié)飲食、規(guī)律作息、選擇合適內衣、按摩和藥物治療等方法應對。 1. 調節(jié)飲食：減少鹽和咖啡因攝入，多吃富含維生素和礦物質食物，如水果、蔬菜、全麥食品等，可緩解乳房脹痛。 2. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于維持內分泌穩(wěn)定，減輕乳房脹痛癥狀。 3. 選擇合適內衣：合適內衣能提供良好支撐，減輕乳房壓力，緩解脹痛。 4. 按摩：輕柔按摩乳房，促進血液循環(huán)，緩解脹痛?？稍诿客硭坝脺責崦頍岱蠛筮M行。 5. 藥物治療：癥狀嚴重時，可遵醫(yī)囑使用藥物。如布洛芬、萘普生、逍遙丸等。 月經(jīng)前乳房脹痛雖常見，但會影響生活質量。通過上述方法可有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。