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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何羿婷 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
風濕免疫科
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適合老年類風濕病患者增強體質(zhì)的運動方式有散步、太極拳、八段錦等。 1. 散步：這是一種簡單且溫和的運動，對關節(jié)的壓力較小。老年患者可選擇在空氣清新的公園或小區(qū)內(nèi)進行，速度以自身感覺舒適為宜，每次散步時間可控制在30分鐘到1小時左右。 2. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。練習太極拳能增強關節(jié)的靈活性，提高身體的平衡能力?；颊呖筛S專業(yè)的教學視頻或參加社區(qū)的太極拳活動來學習。 3. 八段錦：是我國傳統(tǒng)的健身功法，其動作舒展大方，剛?cè)嵯酀?。八段錦的每個動作都對身體的不同部位有鍛煉作用，有助于改善老年患者的身體機能，增強體質(zhì)?；颊呖擅刻靾猿志毩? - 2遍。 這些運動方式都較為溫和，適合老年類風濕病患者。適當運動有助于增強患者的體質(zhì)，但運動時要注意適度，避免過度勞累。若運動過程中出現(xiàn)不適，應及時停止。
2025-05-22 05:53
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