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月經(jīng)前乳房脹痛可通過(guò)生活調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、按摩、熱敷等方式緩解。 1. 生活調(diào)理：保持規(guī)律作息，避免熬夜，選擇合適的內(nèi)衣，減少對(duì)乳房的壓迫。 2. 心理調(diào)節(jié)：月經(jīng)前女性情緒易波動(dòng)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松心情，減輕壓力。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，緩解乳房脹痛。 4. 按摩：輕柔按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛。按摩時(shí)注意力度適中。 5. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，能促進(jìn)乳房血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。 月經(jīng)前乳房脹痛是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)上述方法緩解。若脹痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。