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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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盧林 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
口腔科
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自我改善下巴后縮，可通過姿勢矯正、口腔肌肉訓練、按摩、咀嚼鍛煉、佩戴矯正器等方法。 1. 姿勢矯正：保持正確坐姿和站姿，避免低頭、彎腰等不良姿勢，減輕頸部和下巴壓力，改善下巴后縮。 2. 口腔肌肉訓練：進行唇部閉合、舌頭伸展等口腔肌肉訓練，增強口腔肌肉力量，有助于改善下巴位置。 3. 按摩：對下巴及周圍肌肉進行按摩，促進血液循環(huán)，放松肌肉，長期堅持可改善下巴后縮。 4. 咀嚼鍛煉：選擇適當硬度食物，充分咀嚼，鍛煉咬肌和顳下頜關(guān)節(jié)，促進下巴發(fā)育。 5. 佩戴矯正器：可在醫(yī)生指導下，佩戴簡單功能性矯正器，輔助改善下巴后縮。 自我改善下巴后縮需長期堅持，若情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。這些方法可起到一定改善作用，但效果因人而異。
2025-05-23 03:46
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