日常營(yíng)養(yǎng)搭配，讓M型脫發(fā)悄悄長(zhǎng)回來(lái)
日常營(yíng)養(yǎng)搭配，讓M型脫發(fā)悄悄長(zhǎng)回來(lái)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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日常營(yíng)養(yǎng)搭配助力M型脫發(fā)恢復(fù)，可關(guān)注蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、生物素等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要成分是角蛋白，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類、豆類等，能為頭發(fā)生長(zhǎng)提供原料。 2. 維生素：維生素B族參與新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，可多吃全麥?zhǔn)称贰⒕G葉蔬菜等；維生素C有抗氧化作用，利于維持毛囊健康，柑橘類水果富含此類維生素。 3. 礦物質(zhì)：鐵元素可保證毛囊血液含氧量，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，可從動(dòng)物肝臟、菠菜中獲??；鋅元素參與蛋白質(zhì)合成，對(duì)頭發(fā)正常生長(zhǎng)有幫助，堅(jiān)果、海鮮是鋅的良好來(lái)源。 4. 不飽和脂肪酸：能滋養(yǎng)頭發(fā)，使其更健康，橄欖油、魚(yú)油等富含此類營(yíng)養(yǎng)。 5. 生物素：缺乏生物素可能導(dǎo)致脫發(fā)，可通過(guò)食用雞蛋、香蕉等補(bǔ)充。 合理的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)M型脫發(fā)恢復(fù)有積極作用，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。若脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-05-23 01:36
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過(guò)度的脫落。 查看全文»
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