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職場(chǎng)媽媽月子膝蓋疼，可通過保暖、休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方式補(bǔ)救。 1. 保暖：注意膝蓋部位的保暖，避免受寒，可佩戴護(hù)膝，防止寒氣入侵加重疼痛。 2. 休息：保證充足的休息，減少膝蓋的負(fù)重和活動(dòng)量，避免長時(shí)間站立或行走。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。熱敷可選用熱水袋或熱毛巾；按摩需找專業(yè)人員操作；針灸應(yīng)在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 4. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以減輕炎癥和疼痛。 5. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)、股四頭肌鍛煉等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 職場(chǎng)媽媽月子膝蓋疼需要綜合進(jìn)行補(bǔ)救，從生活細(xì)節(jié)到專業(yè)治療都要重視。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。