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職場媽媽月子膝蓋疼，可通過保暖、休息、物理治療、藥物治療、康復鍛煉等方式補救。 1. 保暖：注意膝蓋部位的保暖，避免受寒，可佩戴護膝，防止寒氣入侵加重疼痛。 2. 休息：保證充足的休息，減少膝蓋的負重和活動量，避免長時間站立或行走。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。熱敷可選用熱水袋或熱毛巾；按摩需找專業(yè)人員操作；針灸應(yīng)在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。 4. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以減輕炎癥和疼痛。 5. 康復鍛煉：在疼痛緩解后，可進行適當?shù)目祻湾憻?，如膝關(guān)節(jié)屈伸運動、股四頭肌鍛煉等，增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 職場媽媽月子膝蓋疼需要綜合進行補救，從生活細節(jié)到專業(yè)治療都要重視。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。