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職場(chǎng)人必知:保護(hù)腎臟功能的6個(gè)妙招

職場(chǎng)人必知:保護(hù)腎臟功能的6個(gè)妙招

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王國(guó)保 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    腎內(nèi)科

    職場(chǎng)人保護(hù)腎臟功能,可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、避免濫用藥物、定期體檢和控制基礎(chǔ)病著手。 1. 合理飲食:減少高鹽、高蛋白食物攝入,多吃蔬菜水果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。 2. 適量運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少三次有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán),利于腎臟健康。 3. 充足睡眠:每天保證7 - 8小時(shí)睡眠,讓腎臟得到充分休息和自我修復(fù)。 4. 避免濫用藥物:很多藥物有腎毒性,如氨基糖苷類抗生素、非甾體抗炎藥等,使用前咨詢醫(yī)生,遵醫(yī)囑用藥。 5. 定期體檢:每年進(jìn)行腎功能檢查,包括血肌酐、尿素氮等指標(biāo),早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早治療。 6. 控制基礎(chǔ)?。悍e極控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病,防止其損害腎臟。 職場(chǎng)人通過(guò)上述六個(gè)妙招,能有效保護(hù)腎臟功能。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,關(guān)注腎臟健康,對(duì)整體身體健康至關(guān)重要。

    2025-05-24 10:50
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李志強(qiáng)

李志強(qiáng) /

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)腎病綜合征、狼瘡性腎炎、紫癜性腎炎、急慢性腎小球腎炎、腎功能不全等腎病,擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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李楠

李楠 /

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療急慢性腎炎、腎病綜合征,急慢性腎衰竭;尤其是在膜性腎病、狼瘡性腎炎、紫癜性腎炎等方面有獨(dú)到見(jiàn)解;對(duì)高血壓、糖尿病、冠心病等內(nèi)科常見(jiàn)病的治療有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn);精于血液凈化相關(guān)治療技術(shù)及其并發(fā)癥的防治。

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馬金良

馬金良 /

擅長(zhǎng):運(yùn)用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合診治腎臟病、對(duì)腎病綜合征、腎炎、腎衰竭、狼瘡性腎炎、過(guò)敏性紫癜性腎炎、糖尿病腎病、干燥綜合癥等診斷和治療,有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)。

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