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來(lái)姨媽沒胃口時(shí)，香蕉可通過制成香蕉奶昔、香蕉燕麥粥、香蕉松餅、香蕉沙拉、烤香蕉等方式食用，以增加食欲。 1. 香蕉奶昔：將香蕉剝皮切段，與牛奶一起放入攪拌機(jī)，攪拌均勻后即可飲用?？诟邢闾鸾z滑，能刺激味蕾。 2. 香蕉燕麥粥：把燕麥加水煮至半熟，加入香蕉塊繼續(xù)煮幾分鐘，直至燕麥軟爛。富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升食欲。 3. 香蕉松餅：香蕉搗成泥，加入雞蛋、面粉、牛奶等攪拌成面糊，平底鍋刷油，倒入面糊煎至兩面金黃。味道香甜，外形可愛，可增加進(jìn)食欲望。 4. 香蕉沙拉：香蕉切片，與蘋果、橙子等水果混合，加入酸奶拌勻。色彩豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡，能改善胃口。 5. 烤香蕉：香蕉帶皮放入烤箱烤制，外皮變黑后取出，剝開皮即可食用。香蕉受熱后香味更濃郁，能刺激食欲。 這些香蕉的吃法能改善姨媽期沒胃口的狀況，但食用時(shí)需注意適量。若癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。