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職場(chǎng)女性乳房脹痛可通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式、物理治療、藥物治療等方法緩解，調(diào)節(jié)生活方式包括規(guī)律作息、合理飲食等，物理治療有熱敷、按摩，藥物治療可使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等。 1. 調(diào)節(jié)生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內(nèi)分泌平衡。合理飲食，減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入，多吃蔬菜水果。同時(shí)，要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)乳房血液循環(huán)，緩解脹痛，可用溫?zé)崦矸笤谌榉可?。按摩能疏通乳腺，緩解不適，但要注意按摩手法和力度適中。 3. 藥物治療：逍遙丸有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)作用，能緩解乳房脹痛。乳癖消片可軟堅(jiān)散結(jié)、活血消痛、清熱解毒。小金丸能散結(jié)消腫、化瘀止痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。 職場(chǎng)女性乳房脹痛可通過(guò)上述方法緩解，若脹痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。