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晚上夜尿多可通過睡前控制飲水、調整飲食、按摩穴位、進行盆底肌訓練、藥物治療等方法改善。 1. 睡前控制飲水：減少睡前液體攝入，避免飲用咖啡、茶等具有利尿作用的飲品，可減少夜間尿液生成。 2. 調整飲食：適當多吃一些具有補腎縮尿作用的食物，如芡實、山藥、蓮子等。 3. 按摩穴位：按摩關元穴、氣海穴、腎俞穴等穴位，每個穴位按摩3 - 5分鐘，以局部有酸脹感為宜，可起到一定的調理作用。 4. 盆底肌訓練：通過收縮和放松盆底肌肉，增強盆底肌肉力量，有助于控制排尿。可每天進行3組，每組收縮10 - 15次。 5. 藥物治療：若夜尿多是由疾病引起，如前列腺增生可使用非那雄胺、坦索羅辛等；糖尿病可使用二甲雙胍、格列齊特、胰島素等。但用藥需遵醫(yī)囑。 晚上夜尿多可通過多種方法改善，若情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，規(guī)范治療。