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平板支撐對職場人士減肥有幫助，體現(xiàn)在鍛煉核心肌群、提高代謝、占用時間少、無需器械、可隨時進行等方面。 1. 鍛煉核心肌群：平板支撐能有效鍛煉腹部、背部、臀部等核心肌群，增強肌肉力量，讓身體線條更緊致。 2. 提高代謝：通過鍛煉肌肉，可在一定程度上提高基礎(chǔ)代謝率，使身體在日常活動中消耗更多熱量。 3. 占用時間少：每次只需幾分鐘就能完成一組平板支撐，對于忙碌的職場人士來說，容易抽出時間進行鍛煉。 4. 無需器械：不需要借助任何健身器材，只要有一塊平坦的地面即可開展，不受場地和設(shè)備限制。 5. 可隨時進行：無論是在辦公室午休時，還是在家中看電視的間隙，都能隨時進行平板支撐鍛煉。 對于沒時間減肥的職場人士，平板支撐是一種便捷有效的減肥方式。它能鍛煉核心肌群、提高代謝，且不受時間和場地限制。堅持進行平板支撐，有助于職場人士實現(xiàn)減肥目標(biāo)。