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社區(qū)支持可通過健康宣教、康復(fù)指導(dǎo)、心理疏導(dǎo)、定期隨訪、藥物建議等方式，助于擺脫晚上睡覺后背中間疼痛困擾。 1. 健康宣教：社區(qū)可開展講座，普及后背疼痛知識(shí)，如姿勢不良、床墊不適等引發(fā)疼痛的原因。 2. 康復(fù)指導(dǎo)：社區(qū)康復(fù)師能提供針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練，如伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽等，增強(qiáng)背部肌肉力量。 3. 心理疏導(dǎo)：長期疼痛易致焦慮等情緒，社區(qū)心理工作者可進(jìn)行心理干預(yù)，緩解心理壓力。 4. 定期隨訪：社區(qū)醫(yī)生定期隨訪，了解疼痛改善情況，調(diào)整支持方案。 5. 藥物建議：社區(qū)藥師可推薦非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等緩解疼痛，但需提示遵醫(yī)囑。 社區(qū)支持從多方面入手，為擺脫晚上睡覺后背中間疼痛提供幫助。通過綜合措施，有望有效緩解疼痛，提升生活質(zhì)量。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。