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預(yù)防痔瘡肉球外露，可從改善飲食、避免久坐、規(guī)律排便、提肛運(yùn)動(dòng)、藥物預(yù)防等方面入手。 1. 改善飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢，減少便秘和腹瀉，降低對(duì)肛門(mén)的壓力。 2. 避免久坐：久坐會(huì)使肛門(mén)局部血液循環(huán)不暢，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，每坐1 - 2小時(shí)，進(jìn)行適量走動(dòng)。 3. 規(guī)律排便：養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，避免憋便，排便時(shí)不要久蹲，控制時(shí)間在5分鐘以?xún)?nèi)。 4. 提肛運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能，促進(jìn)局部血液循環(huán)，如每天早晚各做30 - 50次提肛動(dòng)作。 5. 藥物預(yù)防：可遵醫(yī)囑使用一些藥物，如復(fù)方角菜酸酯栓、痔瘡膏、槐角丸等，有一定的預(yù)防和緩解作用。 預(yù)防痔瘡肉球外露需從多方面綜合進(jìn)行，保持良好的生活習(xí)慣和正確的預(yù)防措施，能有效降低痔瘡肉球外露的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。