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預防痔瘡肉球外露，可從改善飲食、避免久坐、規(guī)律排便、提肛運動、藥物預防等方面入手。 1. 改善飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢，減少便秘和腹瀉，降低對肛門的壓力。 2. 避免久坐：久坐會使肛門局部血液循環(huán)不暢，應定時起身活動，每坐1 - 2小時，進行適量走動。 3. 規(guī)律排便：養(yǎng)成每天定時排便的習慣，避免憋便，排便時不要久蹲，控制時間在5分鐘以內。 4. 提肛運動：經常進行提肛運動，可增強肛門括約肌功能，促進局部血液循環(huán)，如每天早晚各做30 - 50次提肛動作。 5. 藥物預防：可遵醫(yī)囑使用一些藥物，如復方角菜酸酯栓、痔瘡膏、槐角丸等，有一定的預防和緩解作用。 預防痔瘡肉球外露需從多方面綜合進行，保持良好的生活習慣和正確的預防措施，能有效降低痔瘡肉球外露的風險。若出現(xiàn)相關癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。