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當(dāng)肌肉酸痛時,這些事情千萬別做

當(dāng)肌肉酸痛時,這些事情千萬別做

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    潘云華 副主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

    三級甲等

    推拿科

    當(dāng)肌肉酸痛時,不宜進行劇烈運動、立刻熱敷、盲目按摩、飲酒、隨意服藥等。 1.劇烈運動:肌肉酸痛時肌肉處于疲勞狀態(tài),此時進行劇烈運動,會加重肌肉損傷,使酸痛加劇,還可能引發(fā)更嚴(yán)重的肌肉拉傷。 2.立刻熱敷:在肌肉酸痛初期,肌肉纖維可能存在細微損傷和炎癥,立刻熱敷會使血管擴張,加重局部腫脹和疼痛,應(yīng)先冷敷。 3.盲目按摩:不恰當(dāng)?shù)陌茨κ址赡軙σ呀?jīng)受損的肌肉造成二次傷害,比如用力過猛或按摩部位不準(zhǔn)確等。 4.飲酒:酒精會影響身體的代謝功能,不利于肌肉恢復(fù),還可能加重肌肉酸痛的不適感。 5.隨意服藥:很多人會自行服用止痛藥來緩解肌肉酸痛,但不同藥物有不同的適應(yīng)證和禁忌證,隨意服藥可能掩蓋病情,甚至帶來不良反應(yīng)。 肌肉酸痛時,要避免上述行為,采取科學(xué)合理的方式促進恢復(fù)。若肌肉酸痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2025-05-25 10:11
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