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調(diào)節(jié)心理壓力對(duì)M型脫發(fā)恢復(fù)有幫助，可結(jié)合生活習(xí)慣、飲食、藥物、理療等促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。如改善作息、攝入營(yíng)養(yǎng)、用米諾地爾等、進(jìn)行按摩等。 1.調(diào)節(jié)心理壓力：長(zhǎng)期壓力大會(huì)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重脫發(fā)。通過運(yùn)動(dòng)、冥想等減壓，利于毛囊恢復(fù)正常功能。 2.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體和毛囊充分休息。 3.調(diào)整飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)食物，如雞蛋、菠菜、黑芝麻等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑外用米諾地爾，內(nèi)服非那雄胺、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。 5.物理治療：按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供更多營(yíng)養(yǎng)，輔助頭發(fā)生長(zhǎng)。 調(diào)節(jié)心理壓力是讓M型脫發(fā)長(zhǎng)回來(lái)的重要因素，同時(shí)結(jié)合良好生活習(xí)慣、合理飲食、藥物治療和物理治療等方法，可提高頭發(fā)生長(zhǎng)幾率。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。