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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林愈燈 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
兒童血液科
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貧血是常見血液問題,有多種補(bǔ)血食物,如紅棗、豬肝、菠菜、桂圓、黑豆等。 1. 紅棗:富含鐵元素,能促進(jìn)血紅蛋白生成,可直接食用或煲湯,利于改善貧血狀況。 2. 豬肝:是很好的補(bǔ)血食材,含鐵量高且易被人體吸收,每周適量食用能補(bǔ)充鐵元素。 3. 菠菜:常見蔬菜,含鐵豐富,還含維生素和礦物質(zhì),能提高身體對鐵的吸收利用。 4. 桂圓:有補(bǔ)益氣血作用,可直接吃或泡水、煮粥,能改善面色蒼白、頭暈等癥狀。 5. 黑豆:含豐富鐵和蛋白質(zhì),能促進(jìn)造血功能,可煮黑豆粥或黑豆湯。 這些食物對補(bǔ)血有幫助,但嚴(yán)重貧血需及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。日常可將這些食物搭配食用,更好地改善貧血。
2025-05-27 06:16
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