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3個(gè)跡象暗示煙癮來(lái)了,該如何應(yīng)對(duì)

3個(gè)跡象暗示煙癮來(lái)了,該如何應(yīng)對(duì)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    煙癮來(lái)臨可能有心理渴望、注意力不集中、煩躁不安等跡象,應(yīng)對(duì)方法有轉(zhuǎn)移注意力、替代療法、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)、尋求支持等。 1. 轉(zhuǎn)移注意力:進(jìn)行一些自己感興趣的活動(dòng),如閱讀、運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)等,讓注意力從對(duì)煙的渴望上轉(zhuǎn)移開(kāi)。 2. 替代療法:可以咀嚼口香糖、吃零食等,用其他行為替代吸煙動(dòng)作。 3. 藥物輔助:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物,緩解煙癮。 4. 心理調(diào)節(jié):通過(guò)深呼吸、冥想等方式放松身心,減輕對(duì)煙的心理依賴。 5. 尋求支持:告訴家人、朋友自己戒煙的計(jì)劃,讓他們監(jiān)督和鼓勵(lì),也可加入戒煙小組。 當(dāng)出現(xiàn)煙癮跡象時(shí),可綜合運(yùn)用上述方法應(yīng)對(duì)。若煙癮嚴(yán)重,建議到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科尋求專業(yè)幫助。遵醫(yī)囑使用藥物,以提高戒煙成功率。

    2025-05-27 08:48
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宋長(zhǎng)惠

宋長(zhǎng)惠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):對(duì)失眠、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、精神分裂、情感性障礙、器質(zhì)性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨(dú)特見(jiàn)解與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),同時(shí)擅長(zhǎng)使用整合醫(yī)學(xué)模式融合中西醫(yī)結(jié)合技術(shù),對(duì)各類(lèi)精神心理疾病及軀體病癥進(jìn)行治療。

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王玉斌

王玉斌 / 心理咨詢師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)運(yùn)用認(rèn)知行為治療方法對(duì)各類(lèi)心理疾病進(jìn)行治療,對(duì)臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場(chǎng)心理、青少年及大學(xué)生心理等心理障礙的早期識(shí)別具有豐富的診斷經(jīng)驗(yàn),同時(shí)對(duì)失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復(fù)指導(dǎo)也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長(zhǎng)領(lǐng)域特長(zhǎng)如下: 臨床心理:各種心理障礙早期識(shí)別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥后期康復(fù)指導(dǎo)、成癮干預(yù); 情感婚姻:戀愛(ài)心理、情感困擾、家庭危機(jī)、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療; 職場(chǎng)心理:職場(chǎng)減壓、人際關(guān)系、工作焦慮、職業(yè)規(guī)劃; 家庭親子:親子關(guān)系、家庭關(guān)系、青少年心理輔導(dǎo)、家庭暴力; 親少年及大學(xué)生心理:考前焦慮、人際沖突、過(guò)激行為、青春期性心理。

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李江波

李江波 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):失眠、焦慮、抑郁、軀體形式障礙、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、神經(jīng)衰弱、各種心身疾病、精神分裂癥、雙相情感障礙等精神心理疾病。擅長(zhǎng)運(yùn)用森田心理療法治療各種疑難心理疾病。

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