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男人增強(qiáng)抵抗力，跑步、游泳、俯臥撐、深蹲等運(yùn)動(dòng)不能少。 1.跑步：跑步是一種簡單且有效的運(yùn)動(dòng)方式，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助身體排出毒素，進(jìn)而提升抵抗力。 2.游泳：游泳時(shí)全身肌肉都參與運(yùn)動(dòng)，能鍛煉到身體多個(gè)部位，增強(qiáng)肌肉力量，還能減輕關(guān)節(jié)壓力，對身體的鍛煉較為全面，有助于提高抵抗力。 3.俯臥撐：俯臥撐主要鍛煉上肢、胸部和核心肌群，能增強(qiáng)這些部位的肌肉力量，提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。 4.深蹲：深蹲可以鍛煉到腿部、臀部等大肌群，促進(jìn)激素分泌，提高基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)身體的耐力和抵抗力。 這幾種運(yùn)動(dòng)各有特點(diǎn)，都能在不同方面幫助男人增強(qiáng)抵抗力。建議根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并長期堅(jiān)持，以達(dá)到良好的增強(qiáng)抵抗力效果。