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老年人渾身發(fā)冷，可從增添衣物、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)環(huán)境、藥物調(diào)理等方面做好日常保健。 1. 增添衣物：根據(jù)天氣變化及時(shí)增添保暖衣物，選擇保暖性好的材質(zhì)，如羽絨服、毛衣等，尤其注意頭部、頸部、手腳等部位的保暖。 2. 合理飲食：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓、紅棗等，以增加身體熱量；保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適合老年人的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善怕冷癥狀。 4. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持室內(nèi)溫暖，可使用暖氣、空調(diào)等設(shè)備調(diào)節(jié)室溫；保持室內(nèi)空氣流通，避免潮濕寒冷。 5. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有溫陽作用的藥物，如金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等。 老年人渾身發(fā)冷通過以上日常保健措施，能在一定程度上改善癥狀。若發(fā)冷癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。