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解決下巴贅肉問題，可通過運動鍛煉、飲食調(diào)整、按摩護理、醫(yī)美手段、保持良好姿勢等方法。 1. 運動鍛煉：進行一些針對頸部和下巴的運動，如抬頭仰望、左右轉(zhuǎn)動頭部等，能有效鍛煉下巴肌肉，減少贅肉。 2. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，多吃富含膳食纖維的蔬果，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，避免脂肪在下巴堆積。 3. 按摩護理：每天堅持對下巴進行按摩，促進血液循環(huán)和新陳代謝，幫助消耗下巴脂肪。 4. 醫(yī)美手段：若贅肉較多，可考慮抽脂手術(shù)、注射溶脂針等醫(yī)美方式，但需選擇正規(guī)機構(gòu)。 5. 保持良好姿勢：日常生活中保持挺胸抬頭的姿勢，避免長時間低頭，防止下巴脂肪堆積。 解決下巴贅肉問題需綜合多種方法，長期堅持才能取得較好效果。若對下巴贅肉問題仍有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院整形美容科咨詢。