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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉子嵩 住院醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
肛腸科
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遠離痔瘡危害，可從合理飲食、良好排便習慣、適當運動鍛煉等方面入手。 1.合理飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，促進腸道蠕動，預防便秘。避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對腸道和肛門的刺激。 2.良好排便習慣：養(yǎng)成定時排便的習慣，避免憋便?？刂婆疟銜r間，不宜過長，減少肛門直腸部充血。排便時不要過度用力，防止肛門壓力增大。 3.適當運動鍛煉：進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。避免久坐久站，定時起身活動，促進血液循環(huán)。還可進行提肛運動，增強肛門括約肌功能。 4.保持肛門清潔：每天用溫水清洗肛門，勤換內(nèi)褲，防止細菌滋生，減少感染風險。 5.注意休息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，維持身體正常的生理功能。 通過合理飲食、養(yǎng)成良好排便習慣、適當運動鍛煉等日常保健措施，能有效降低痔瘡發(fā)生的幾率，維護肛腸健康。若出現(xiàn)痔瘡相關癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。
2025-05-29 07:34
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