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社區(qū)可通過開展睡眠知識(shí)講座、提供心理咨詢服務(wù)、改善社區(qū)環(huán)境、推薦助眠藥物、組織運(yùn)動(dòng)活動(dòng)等方式助力解決居民晚上睡覺老做夢(mèng)問題。 1. 開展睡眠知識(shí)講座：邀請(qǐng)專家為居民講解睡眠知識(shí)，如睡眠周期、做夢(mèng)的原理等，讓居民了解正常的睡眠機(jī)制，減少對(duì)做夢(mèng)的擔(dān)憂。 2. 提供心理咨詢服務(wù)：安排專業(yè)心理咨詢師，為因心理壓力大而多夢(mèng)的居民進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解焦慮、緊張等不良情緒。 3. 改善社區(qū)環(huán)境：加強(qiáng)社區(qū)環(huán)境管理，減少噪音、燈光等干擾因素，為居民創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 4. 推薦助眠藥物：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，為居民推薦一些助眠藥物，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等，但需提示遵醫(yī)囑使用。 5. 組織運(yùn)動(dòng)活動(dòng)：定期組織適合居民的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，幫助居民增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。 社區(qū)通過以上多種方式，從知識(shí)普及、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改善、藥物輔助和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)等方面入手，能在一定程度上助力解決居民晚上睡覺老做夢(mèng)的問題。若居民多夢(mèng)問題嚴(yán)重，仍建議到正規(guī)醫(yī)院就診。