-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
萬麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
-
職場人頭疼脖子疼，可通過改善姿勢、頸部按摩、熱敷、適當運動、藥物治療等緩解。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭或歪頭，減輕頸部和頭部壓力。 2. 頸部按摩：用手指輕柔按摩頸部肌肉，從耳后至肩部，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部和頭部，每次15 - 20分鐘，可緩解疼痛和僵硬。 4. 適當運動：進行頸部伸展和旋轉(zhuǎn)運動，如抬頭、低頭、左右轉(zhuǎn)動等，增強頸部肌肉力量。 5. 藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物止痛。 職場人頭疼脖子疼可通過多種方法緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚩祻?fù)科就診。
2025-05-29 03:57
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
