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社區(qū)可通過(guò)健康宣教、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、心理疏導(dǎo)、睡眠監(jiān)測(cè)、營(yíng)養(yǎng)建議等支持，幫助告別越睡越困。 1. 健康宣教：社區(qū)開(kāi)展睡眠知識(shí)講座，介紹睡眠原理和影響因素，讓居民了解正常睡眠需求和改善方法。 2. 運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：組織健身活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞、慢跑等，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，促進(jìn)新陳代謝，改善睡眠質(zhì)量。 3. 心理疏導(dǎo)：安排心理咨詢師，為居民緩解壓力和焦慮情緒，減少心理因素對(duì)睡眠的干擾。 4. 睡眠監(jiān)測(cè)：提供睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，分析睡眠數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)潛在睡眠問(wèn)題并及時(shí)干預(yù)。 5. 營(yíng)養(yǎng)建議：營(yíng)養(yǎng)師給出合理飲食方案，保證攝入足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免因營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致越睡越困。 社區(qū)通過(guò)多方面支持，能有效改善居民睡眠狀況，告別越睡越困。居民積極參與社區(qū)活動(dòng)，遵循相關(guān)建議，可提升睡眠質(zhì)量和生活品質(zhì)。