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警惕！貧血危害大，這幾種食物補血較快

2025-05-28 21:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

警惕！貧血危害大，這幾種食物補血較快

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

貧血會影響身體健康，有幾種食物補血效果較好，如動物肝臟、紅棗、菠菜、黑豆、桂圓等。 1. 動物肝臟：富含鐵元素，且為血紅素鐵，生物利用率高，能快速補充人體所需鐵，促進血紅蛋白合成，改善貧血。 2. 紅棗：含有一定量的鐵，還富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于鐵的吸收，對補血有一定幫助。 3. 菠菜：是常見的蔬菜，含鐵豐富，同時含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為造血提供原料。 4. 黑豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分，有一定的補血功效，可促進血細(xì)胞的生成。 5. 桂圓：富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，能在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達(dá)到補血的效果。這些食物對補血有一定益處，但貧血原因多樣，若貧血嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)檢查治療。日?？蓪⑦@些食物合理搭配食用，輔助改善貧血狀況。
2025-05-29 02:53

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