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不同季節(jié)渾身肌肉疼痛，可通過保暖、休息、運(yùn)動(dòng)、食療、藥物等策略應(yīng)對(duì)。 1. 保暖：寒冷季節(jié)注意增添衣物，避免肌肉受冷收縮引發(fā)疼痛，可使用保暖護(hù)具。 2. 休息：保證充足睡眠，讓肌肉有足夠時(shí)間恢復(fù)，避免過度勞累加重疼痛。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，如春季可散步、夏季游泳、秋季打太極拳、冬季室內(nèi)瑜伽等。 4. 食療：根據(jù)季節(jié)選擇合適食物，冬季可吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，如羊肉；夏季可吃清熱解暑食物，如綠豆湯。 5. 藥物：疼痛嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等緩解癥狀。 不同季節(jié)渾身肌肉疼痛，需綜合運(yùn)用多種策略應(yīng)對(duì)。日常做好保暖、休息和運(yùn)動(dòng)，合理食療，必要時(shí)用藥物緩解。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。