四季調(diào)養(yǎng):不同季節(jié)渾身肌肉疼痛應對策略
四季調(diào)養(yǎng):不同季節(jié)渾身肌肉疼痛應對策略
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王小平 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
疼痛科
-
不同季節(jié)渾身肌肉疼痛,可通過保暖、休息、運動、食療、藥物等策略應對。 1. 保暖:寒冷季節(jié)注意增添衣物,避免肌肉受冷收縮引發(fā)疼痛,可使用保暖護具。 2. 休息:保證充足睡眠,讓肌肉有足夠時間恢復,避免過度勞累加重疼痛。 3. 運動:適度運動可增強肌肉力量和柔韌性,如春季可散步、夏季游泳、秋季打太極拳、冬季室內(nèi)瑜伽等。 4. 食療:根據(jù)季節(jié)選擇合適食物,冬季可吃溫熱滋補食物,如羊肉;夏季可吃清熱解暑食物,如綠豆湯。 5. 藥物:疼痛嚴重時可遵醫(yī)囑用非甾體抗炎藥,如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等緩解癥狀。 不同季節(jié)渾身肌肉疼痛,需綜合運用多種策略應對。日常做好保暖、休息和運動,合理食療,必要時用藥物緩解。若癥狀持續(xù)不緩解,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-29 06:01
-