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新冠后男性要確保血壓回歸正常范圍，可從調(diào)整生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物治療等方面入手。 1. 調(diào)整生活方式：戒煙限酒，避免煙草和酒精對(duì)血管的刺激，有助于血壓穩(wěn)定。 2. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等，控制脂肪和膽固醇攝入。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況選擇如散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，利于身體恢復(fù)和血壓調(diào)節(jié)。 5. 藥物治療：若血壓持續(xù)異常，可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。 新冠后男性通過(guò)上述多方面的措施，有助于血壓回歸正常范圍。若血壓異常情況持續(xù)不緩解或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。