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老年群體吃香蕉喝牛奶能否預防慢性病

老年群體吃香蕉喝牛奶能否預防慢性病

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭宏敏 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    老年科

    老年群體吃香蕉喝牛奶對預防慢性病有一定幫助,涉及營養(yǎng)豐富、維持血壓穩(wěn)定、保護心血管、改善消化、增強免疫力等方面。 1. 營養(yǎng)豐富:香蕉富含鉀、鎂等礦物質和維生素,牛奶富含鈣、優(yōu)質蛋白等,能為老年群體提供多種營養(yǎng)。 2. 維持血壓穩(wěn)定:香蕉中的鉀元素有助于促進鈉的排出,牛奶中的鈣也對血壓調節(jié)有一定作用,利于維持血壓穩(wěn)定。 3. 保護心血管:牛奶中的不飽和脂肪酸、香蕉中的膳食纖維等,可降低膽固醇,減少心血管疾病風險。 4. 改善消化:香蕉中的膳食纖維能促進腸道蠕動,牛奶也有一定潤滑腸道的作用,可改善消化功能。 5. 增強免疫力:牛奶中的蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分,有助于增強老年群體的免疫力。 老年群體吃香蕉喝牛奶在一定程度上有助于預防慢性病,但不能完全依賴它們。還需保持均衡飲食、適度運動等健康生活方式。若有慢性病相關癥狀,應及時就醫(yī)。

    2025-05-31 01:34
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