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老年人咳嗽漏尿頻發(fā)，可通過盆底肌訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療等保健方法改善。 1. 盆底肌訓(xùn)練：進行凱格爾運動，即收縮盆底肌肉，保持數(shù)秒后放松，重復(fù)進行，可增強盆底肌力量，改善漏尿情況。 2. 生活方式調(diào)整：避免增加腹壓的動作，如提重物、長時間彎腰等；控制體重，減輕腹部壓力；規(guī)律排尿，不要憋尿。 3. 飲食調(diào)節(jié)：減少攝入辛辣、刺激性食物，避免飲用咖啡、濃茶等利尿飲品，多吃富含膳食纖維的食物，防止便秘。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用托特羅定、索利那新、米多君等藥物，改善膀胱功能和尿道括約肌功能。 5. 物理治療：如電刺激療法、磁刺激療法等，能增強盆底肌肉收縮能力。 老年人咳嗽漏尿頻發(fā)會影響生活質(zhì)量，通過上述保健方法可在一定程度上緩解癥狀。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院老年病科就診。