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有助于降低血沉的5種食物有木耳、芹菜、蘋果、海帶、綠茶等。 1. 木耳：富含多糖體和膳食纖維，可清理血管內(nèi)垃圾，減少炎癥反應(yīng)，從而輔助降低血沉。 2. 芹菜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有一定的抗炎作用，能促進(jìn)身體新陳代謝，利于降低血沉。 3. 蘋果：富含果膠，可降低膽固醇水平，減輕身體炎癥負(fù)擔(dān)，對(duì)降低血沉有積極意義。 4. 海帶：含有多種活性成分，如褐藻膠、巖藻糖膠等，能調(diào)節(jié)身體免疫功能，輔助降低血沉。 5. 綠茶：富含茶多酚，有抗氧化和抗炎特性，可抑制炎癥因子的產(chǎn)生，進(jìn)而幫助降低血沉。 這些食物可在一定程度上輔助降低血沉，對(duì)老年人健康有益。但食物不能替代藥物治療，若血沉異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議。