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在家可通過眼部按摩運(yùn)動(dòng)、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、眼保健操運(yùn)動(dòng)來消除眼袋。這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)眼部血液循環(huán)、緩解眼肌疲勞。 1. 眼部按摩運(yùn)動(dòng)：用食指、中指和無名指指腹輕輕在眼周肌膚上打圈按摩，從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過上眼瞼到外眼角，再沿下眼瞼回到內(nèi)眼角，重復(fù)多次，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼袋。 2. 眼球轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)：頭部保持不動(dòng)，眼球先按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，再按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，能鍛煉眼肌，增強(qiáng)眼部活力，減少眼袋的產(chǎn)生。 3. 眼保健操運(yùn)動(dòng)：按照傳統(tǒng)眼保健操的穴位和動(dòng)作進(jìn)行操作，如揉天應(yīng)穴、擠按睛明穴、揉四白穴等，可調(diào)節(jié)眼部氣血，緩解眼疲勞，對消除眼袋有一定幫助。 通過以上三種在家就能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持可促進(jìn)眼部血液循環(huán)、緩解眼肌疲勞，在一定程度上消除眼袋。不過，若眼袋問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的眼部整形科室就診。