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排卵期受孕做好日常保健，需關(guān)注飲食、作息、情緒、運動和衛(wèi)生等方面。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。 2. 作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，保證充足睡眠，利于內(nèi)分泌穩(wěn)定。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4. 運動：適度進行運動，如瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累和劇烈運動。 5. 衛(wèi)生：注意個人衛(wèi)生，尤其是生殖器官的清潔，勤換內(nèi)褲，預(yù)防感染。 排卵期受孕時，做好日常保健對受孕成功率和孕育健康寶寶至關(guān)重要。從飲食、作息、情緒、運動和衛(wèi)生等方面入手，為受孕創(chuàng)造良好條件。若有受孕困難等問題，建議到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科就診。