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成人選擇益生菌時(shí)，需關(guān)注菌株種類(lèi)、活性數(shù)量、適用人群、劑型以及儲(chǔ)存條件等要點(diǎn)。 1. 菌株種類(lèi)：不同菌株作用有別，嗜酸乳桿菌有助于改善乳糖不耐受，雙歧桿菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，鼠李糖乳桿菌能增強(qiáng)腸道免疫力。 2. 活性數(shù)量：足夠的活性菌數(shù)量才能保證效果，一般建議選擇每克含菌數(shù)在10億以上的產(chǎn)品。 3. 適用人群：有些益生菌產(chǎn)品針對(duì)特定人群設(shè)計(jì)，如便秘人群、腹瀉人群等，應(yīng)按需選擇。 4. 劑型：常見(jiàn)劑型有膠囊、粉劑、片劑等，膠囊能更好保護(hù)益生菌，粉劑便于沖調(diào)，片劑服用方便。 5. 儲(chǔ)存條件：部分益生菌需冷藏保存，以維持活性，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要了解清楚并按要求儲(chǔ)存。 成人選擇益生菌時(shí)綜合考慮這些要點(diǎn)，能選到更適合自身的產(chǎn)品，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道重?zé)ㄉ鷻C(jī)。但使用益生菌應(yīng)遵醫(yī)囑。