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職場人左邊背疼，可通過拉伸運動、物理治療、藥物治療等方法緩解。拉伸運動能放松肌肉，物理治療促進血液循環(huán)，藥物減輕疼痛炎癥。 1.拉伸運動：可進行擴胸運動，站立位雙手在身后交叉，盡量向后伸展胸部，保持15 - 30秒，重復多次；還可做頸部伸展，緩慢將頭向左側(cè)傾斜，用右手輕拉頭部，感受頸部右側(cè)拉伸，換側(cè)重復。 2.物理治療：熱敷能促進局部血液循環(huán)，可用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘；按摩也有效，可請專業(yè)人員按摩斜方肌、背闊肌等，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物，減輕炎癥和疼痛。 職場人左邊背疼可嘗試上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。