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緩解胸脹痛可通過熱敷、按摩、選擇合適內(nèi)衣、調(diào)節(jié)情緒、適當運動、補充維生素、藥物治療等方法。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在胸部，促進血液循環(huán)，緩解脹痛。 2. 按摩：以輕柔的手法按摩胸部，可緩解乳腺管堵塞，減輕疼痛。 3. 選擇合適內(nèi)衣：合適的內(nèi)衣能給胸部提供良好支撐，減輕胸部負擔。 4. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可緩解因情緒波動引起的胸脹痛。 5. 適當運動：進行散步、瑜伽等有氧運動，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解胸部不適。 6. 補充維生素：適當補充維生素B6、維生素E等，對緩解胸脹痛有一定幫助。 7. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。 胸脹痛會給人帶來不適，可嘗試上述方法緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。