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緩解肋間神經(jīng)痛的5個妙招包括熱敷、服用藥物、物理治療、調(diào)整姿勢、心理調(diào)節(jié)等。 1. 熱敷：通過熱傳遞，使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。可使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位。 2. 服用藥物：常用藥物有布洛芬、阿司匹林、甲鈷胺等。布洛芬和阿司匹林有抗炎止痛作用，甲鈷胺可營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 物理治療：如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激療法，能通過電流刺激神經(jīng)，干擾疼痛信號傳導(dǎo)，減輕痛感。 4. 調(diào)整姿勢：不良姿勢會加重肋間神經(jīng)負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持正確坐姿和站姿，避免長時間彎腰或伏案工作。 5. 心理調(diào)節(jié)：長期疼痛易使人焦慮、抑郁，而負(fù)面情緒又會加重疼痛?？赏ㄟ^聽音樂、冥想等方式放松心情，緩解疼痛。 以上5個妙招能在一定程度上緩解肋間神經(jīng)痛。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛專科或神經(jīng)內(nèi)科就診。