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營養(yǎng)飲食助力改善塞鼻子不通氣，可通過攝入富含維生素C食物、溫熱流食、富含鋅食物、潤肺食物、清淡蔬果等。 1. 富含維生素C食物：橙子、檸檬、草莓等，能增強免疫力，有助于減輕鼻腔黏膜炎癥，緩解鼻塞。 2. 溫熱流食：如熱湯、熱粥，能促進血液循環(huán)，減輕鼻腔充血，使呼吸更順暢。 3. 富含鋅食物：瘦肉、魚類、豆類等，鋅元素可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，加快身體恢復，改善鼻塞癥狀。 4. 潤肺食物：百合、銀耳、雪梨等，有潤肺功效，可緩解呼吸道不適，對改善鼻塞有一定幫助。 5. 清淡蔬果：胡蘿卜、西蘭花、蘋果等，富含多種營養(yǎng)，可維持身體正常代謝，利于緩解鼻塞。 合理的營養(yǎng)飲食對改善塞鼻子不通氣有積極作用。通過攝入上述食物，能從不同方面增強身體抵抗力，減輕鼻腔炎癥和充血。但如果鼻塞癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。