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手指被砸腫后，補充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鈣以及鋅等營養(yǎng)物質(zhì)好得快。 1.蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)的重要原料，能促進(jìn)受損組織的修復(fù)和再生，常見富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.維生素C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合，橙子、草莓、獼猴桃等水果中含量豐富。 3.維生素D：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，對于骨骼和軟組織的修復(fù)有幫助，魚肝油、蛋黃等食物含有一定量的維生素D。 4.鈣：手指受傷可能伴有一定程度的骨質(zhì)損傷，補充鈣能促進(jìn)骨骼恢復(fù)，牛奶、豆制品等是鈣的良好來源。 5.鋅：參與人體多種酶的合成，對細(xì)胞的生長和修復(fù)有重要作用，瘦肉、堅果等食物富含鋅。 手指被砸腫后，通過合理補充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鈣和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供修復(fù)所需的原料，促進(jìn)恢復(fù)。但如果腫脹嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。