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助力新生兒安穩(wěn)睡眠、減少驚醒的5個營養(yǎng)秘訣，包括保證充足母乳、補充維生素D、攝入富含鈣食物、適當補充益生菌、添加富含色氨酸食物等。 1. 保證充足母乳：母乳營養(yǎng)豐富、比例合適，能為新生兒提供全面營養(yǎng)，增強免疫力，且利于消化吸收，可讓新生兒更舒適，利于安穩(wěn)睡眠。 2. 補充維生素D：維生素D可促進鈣吸收，預防佝僂病，新生兒出生后不久即可在醫(yī)生指導下補充，保證骨骼健康，減少因缺鈣導致的驚醒。 3. 攝入富含鈣食物：鈣對新生兒神經系統(tǒng)發(fā)育重要，母乳、配方奶中鈣含量豐富，必要時可遵醫(yī)囑補充鈣劑。 4. 適當補充益生菌：可調節(jié)腸道菌群，改善消化功能，減少腹脹、腹痛等不適，讓新生兒睡眠更安穩(wěn)。 5. 添加富含色氨酸食物：色氨酸可促進血清素和褪黑素合成，有助于睡眠。隨著月齡增長，可在輔食中適當添加小米、牛奶等富含色氨酸食物。 通過上述5個營養(yǎng)秘訣，可在一定程度上助力新生兒安穩(wěn)睡眠，減少驚醒情況發(fā)生。但每個新生兒情況不同，若睡眠問題嚴重，建議及時就醫(yī)咨詢。